February 22, 2024

產後恥骨痛和產後肚腩怎麼修復?

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生孩子對產婦身體造成很大的傷害,在孕中晚期恥骨聯合部發生恥骨痛的問題很常見,大多數孕婦甚至在產後恥骨痛的情況也有,疼痛的情況多種,如多肽,曾懷過體重過重的胎兒,孕前關節就有問題等,通過產後骨盆腔的X光,或者核磁共振瞭解產後恥骨痛的原因。

產後恥骨痛影響產後的身體恢復,那麼該怎麼修復?產後建議使用骨盆束縛帶,束帶要鬆緊度適宜,不要太緊,不然影響了下肢靜脈回流,產後注意營養補充,必要時可就醫,讓醫生通過電療,手法複位等方式讓恥骨恢復到正常解剖位置。產後也多注意休息,避免太早下床活動,睡覺時刻雙腿間防止枕頭,翻身雙腿併攏,儘量站立式兩腿對稱,不要提重物等。

產後媽媽除了有恥骨痛之外,也許還有產後肚腩的問題。面對產後的大肚子,產後媽媽可以合理搭配飲食,保證營養的前提下合理搭配飲食,通過巧妙的運動調整腹直肌,或者配合散步快走等方式,適度的鍛煉。產後腹部出現增大的情況是正常的生理現象,短時間內不會太快恢復,除非有一套科學健康的手法收產後肚腩。不過建議在生產半年左右再做大量運動,期間可適當調整飲食,做一些輕度鍛煉,等身體恢復好了再做大的運動。

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